Библиотека online-практик

практика месяца

Длительность: 22 мин.

Ваш экспресс йога-ланч с доставкой прямо на рабочее место! Вам даже не понадобится йога-коврик: практика проходит на стуле.

Класс "ЙОГА-ЛАНЧ"

Библиотека online-практик "Мягкой Силы"

20 классов йоги с Анастасией Бодрячковой на все случаи жизни - от мощных силовых длительностью по 1-1,5 часа до экспресс-уроков по 20-35 минут;
2 специальныx дыхательныx класса: утренний экспресс Ясность и Антистресс;
10 медитаций в студийной записи;
профессиональная Йога-Нидра и Шавасана;
Скидка 5% на товары и мероприятия Мягкой Силы.

Если у вас проблемы с покупкой или входом в аккаунт - напишите нам. Мы обязательно решим ваш вопрос!

Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности

Все классы и техники составлены в гармоничное Рекомендуемое расписание на месяц в соответствии с лунным циклом.Вы можете как выбирать класс для практики самостоятельно, так и идти по предложенному расписанию.

РЕКОМЕНДОВАННОЕ РАСПИСАНИЕ КЛАССОВ С УЧЁТОМ ЛУННОГО ЦИКЛА

ПОКАЗАТЬ

СПРЯТАТЬ

2 Января 2025г. Четверг;3, 4 лунный день, растущая Луна;РАСПРАВЬ СВОИ КРЫЛЬЯ или класс СВОБОДА;СМОТРЕТЬ button=#popup:krilya;1 ч. 10 мин. 4 Января 2025г. Суббота;5, 6 лунный день, растущая Луна;ФУНДАМЕНТ. "Жаркий" класс хатха-йоги с акцентом на проработку и укрепление мышц ног и ТБС;СМОТРЕТЬ button=#popup:root;1 ч. 15 мин. 6 Января 2025г. Понедельник;7, 8 лунный день, растущая Луна;Я ЭНЕРГИЯ. Продышки и Хатха-йога с акцентом на дыхание.;СМОТРЕТЬ button=#popup:dihanieenergiya;65 мин. 8 Января 2025г. Среда;9, 10 лунный день, растущая Луна;ГИБКОСТЬ КОШКИ. Йогатерапия позвоночника;СМОТРЕТЬ button=#popup:cat;1 ч. 30 мин. 10 Января 2025г. Пятница;11, 12 лунный день, растущая Луна;БАЛАНС И СИЛА. Динамичный класс на улучшение координации.;СМОТРЕТЬ button=#popup:balancesila;1 ч. 5 мин. 14 Января 2025г. Вторник;15, 16 лунный день, Полная Луна;ПРИТХВИ НАМАСКАР. Силовой комплекс йоги с усиленной тренировкой дыхательной системы.;СМОТРЕТЬ button=#popup:prithvipractice;1 ч. 5 мин. 16 Января 2025г. Четверг;17, 18 лунный день, убывающая Луна;Любой ЭКСПРЕСС-КЛАСС;СМОТРЕТЬ button=#popup:yogalunch;22 мин. 18 Января 2025г. Суббота;19, 20 лунный день, убывающая Луна;Дыхательный класс;СМОТРЕТЬ button=#popup:dishi;18 мин. 20 Января 2025г. Понедельник;21 лунный день, убывающая Луна;СТРОЙНАЯ И ДОВОЛЬНАЯ;СМОТРЕТЬ button=#popup:stroynayaidovolnaya;35 мин. 22 Января 2025г. Среда;22, 23 лунный день, убывающая Луна;Любой дыхательный класс;СМОТРЕТЬ button=#popup:dishi;18 мин. 24 Января 2025г. Пятница;24, 25 лунный день, убывающая Луна;ЭНЕРГИЯ. Класс хатха-йоги с элементами Виньяса-Флоу;СМОТРЕТЬ button=#popup:energyclass;1 ч. 10 мин. 28 Января 2025г. Вторник;28, 29 лунный день, убывающая Луна;ЭНЕРГИЯ. Класс хатха-йоги с элементами Виньяса-Флоу;СМОТРЕТЬ button=#popup:energyclass;1 ч. 10 мин. 30 Января 2025г. Четверг;1, 2 лунный день, Новая Луна;МЯГКАЯ СИЛА; СМОТРЕТЬ button=#popup:softpower;1 ч. 20 мин.

Телесные ПРАКТИКИ

МЯГКАЯ СИЛА

Длительность: 1 ч. 20 мин.
Нагрузка: Умеренная
Сложность: +

Хатха-йога с элементами виньяса-флоу на гармоничную проработку всего тела.